首页最新消息简介摄影画廊读经日引网上资源网上下载网上讨论区联系我们
圣经金句

耶和华啊,求你将你的道指示我,将你的路教训我!求你以你的真理引导我,教训我,因为你是救我的神。我终日等候你。

诗篇25:4-5



 
圣经查询
圣经查询(新版)
关于我们
目录导览
音乐诗歌点播
文化天地
时事论坛
网上教会
世界经济
育博通
珠玑集
幽默
News
教育中心
Century Tribune 时代论坛报
山行文化出版社
文艺园地
健康信息
美国新闻 ( 国际日报 报道)
Amazing Qingdao
有声圣经
教会机构专栏精选
网上奉献与支持
故障申告
联系我们
网站维护

设为首页
加入「我的最爱」
浏览流量统计
人数: 3,987,061 
页数: 36,062,009 
下载: 14,190 
Since 11/2005


订阅电子报

订阅电子周报
自订阅名单移除
电邮Email:



  
   

Bookmark and Share   
 
过动儿与饮食习惯

Lisa
6/9/2008


過動兒與飲食習慣
/ Lisa


養成良好的飲食習慣對好動兒是很重要的。

相信我們都聽過不少老師有如下的經驗,有些孩子吃了甜點後(糖果,蛋糕,餅乾等)會比較hyper,精力旺盛到使得老師不易控制課室秩序!

Web MD建議好動兒多攝取對大腦功效(brain work)有益,且能減少好動症狀的食物。
※多吃含高蛋白的食物(乳酪、豆類、蛋、核果類)。
上學前及放學後給孩子此類食品,能幫助他集中精神。且拉長治好動症狀藥品的有效時段。

※少吃含單醣類碳水化合物(simple carbohydrate)如糖果,多食用含多醣類(complex)碳水化合物,如蔬菜,水果,柑橘,梨,蘋果,奇異果,此類食品。(對晚上睡眠有幫助)

※攝取含omega-3脂防酸的食品,或補充劑(salmon,tuna,sardine,mackerel,black cod等魚類)。但鑒於有些魚含汞較高,故一週二至三次為佳,或是以魚油代之。
魚油成分有兩大類,EPA和DHA,購買時以EPA和DHA含量三比一或四比一為佳。
《Can Fish Oil Help Improve ADD Symptoms?》

※少吃含色素,防腐劑的食物。某些食物添加物如味精,硝酸鹽,糖精等,亦會對好動症狀造成影響。

※適量服用維他命(100% daily value每日攝取量)。

※勿喝含咖啡因的飲料。

請上網參閱全文
《ADHD Diets》
《Can Fish Oil Help Improve ADD Symptoms?》

後記
的確,食物對健康有相當大的影響。“We are what we eat.”
孩子們小時後我盡量自己下廚,為他們準備飯食,點心,就是盼望他們能少吃些“垃圾食物(junk food)”。雖然花不少時間,但是看到孩子吃的開心又健康,其樂融融!
傑明現在對自己的飲食相當注意。他發現某些食物會影響他的生活,不願意喝咖啡,但是喜歡喝茶!

又:
Web MD的文章上提及,適量的的咖啡因對好動的人是能令他們安定些。因為咖啡因是一種興奮劑,由於多量食用,副作用多於對好動的人帶來的安定作用。因此,醫師們不建議多喝咖啡或含咖啡因的汽水等。

我們注意到傑明在餐廳喝波霸奶茶後,就較安定,不再到處走動,也不會像平時坐不住。他自己說帶給他像吃Ritalin的效果,因此他不願意喝咖啡。傑明贊同以上的建議,因為小孩子的自制力不足,因此可能由於無法控制食用“量”,而造成食用過多甚而上癮。

食物和飲料對身體的反應因人而異,故父母宜幫助孩子認識並確認食物和飲料對孩子的影響,適量食用。

(Lisa 6. 4. 2008)

版權屬原作者所有 未經許可 請勿轉載

相关讯息
那些饮食/营养对过动儿有帮助? (1)


我儿阿丹曾是让人头痛的好动儿,但在「爱与策略」、「发挥长处,削减短处」中,身心灵发展健全。我愿分享ADHD in Chinese,推介新知与可行对策。盼望每位过动儿都能迈向喜乐、独立、有价值的人生。
相关讯息

怎样的孩子才算是过动儿? 
他们精力充沛、创意性高、直觉力强

阿丹上大学(5)-执行功能与过动儿(下) 
过动儿的执行功能,就好比容量有限的「油箱」

阿丹上大学(4)-执行功能与过动儿(上) 
每个过动儿所拥有的执行功能强弱不同,若能打造合身的对策,会有极大的帮助。

阿丹上大学(1)-选哪里一所大学? 
师生间的互动、关切...频繁多了

七项实情 
全美ADHD总人数超过一千三百万

如何帮助特殊儿童(下) 
这一类作不到的话,不要讲

如何帮助特殊儿童(中) 
他很无辜,并不知道自己为什么会这样

我儿怡凯(二) 
妈妈,你知不知道我有自闭症?

伴他走过成长路(下) 
我真的不是爱找麻烦,我只是不一样!

伴他走过成长路(上) 
过动儿,父母心,上帝爱,织成美丽的生命故事

我到哪里里去了? 
我就像站在窗外,向内观看着自己站在隐密的场景中

请你坦白告诉我 (上) 
哇!他居然被老师选为男生代表。

爸妈冏很大:教养过动儿 
在畅谈、笑颜中,我窥见背后的眼泪、过程中的坎坷。

过动儿的抚育与成长(4) 
他其实在五、六岁时就开始思想生死与信仰的问题

过动儿的抚育与成长(3) 
他发出一个问题、或做一件事情,后面总是有原因!

其它文章有关"About.com"

确认孩子的学习方式 
确认孩子的学习方式,能带来事半功倍的果效

注意力容易转移(Inattention) 
如何分辨是"注意力容易转移"?或是一般孩子不成熟的行为呢?


如何帮助青少年儿女 
长话短说,让孩子自己订规矩,负责任,才是上上策!


好动儿与团体生活 
孩子不是故意捣乱或挑衅,而是需要一些宽容和正向引导


清晨家里像战场? 
清晨规律作息应该是家规


如何矫正好动儿的行为差异 
孩子小时候,我若学会这些建议,相信家中火爆气氛会减少很多


儿童也会有忧郁症 
好动儿有忧郁症的机率比一般的孩子可能高些

其它文章有关"Lisa"

确认孩子的学习方式 
确认孩子的学习方式,能带来事半功倍的果效

暑假计画 
对过动儿而言,维持规律的作息是很重要的。

如何帮助青少年儿女 
长话短说,让孩子自己订规矩,负责任,才是上上策!


好动儿与团体生活 
孩子不是故意捣乱或挑衅,而是需要一些宽容和正向引导


祝福 
2010年三月对他应该是相当不寻常的月份

本目录中最多阅览的文章

蒙福的过动儿(好动儿) 
过动儿,加大高材生,请看他的心路历程

电台访谈录 
这次访谈,让我更认识好动儿也更认识自己

好一位「专心、有条理」的过动儿 
音乐治疗,在现代医学领域中,似乎站著不轻的地位


The Truth and Hope of the A.D.D. Child (《蒙福的过动儿》原文) 
《蒙福的过动儿》未修改前的英文原文

注意力容易转移(Inattention) 
如何分辨是"注意力容易转移"?或是一般孩子不成熟的行为呢?


   Email: sino.american2020@gmail.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry