首页最新消息简介摄影画廊读经日引网上资源网上下载网上讨论区联系我们
圣经金句

我遭遇患难,他必暗暗地保守我;在他亭子里,把我藏在他帐幕的隐密处,将我高举在磐石上。
诗篇27:5



 
圣经查询
圣经查询(新版)
关于我们
目录导览
音乐诗歌点播
文化天地
时事论坛
世界经济
育博通
珠玑集
幽默
News
教育中心
时代论坛报
山行文化出版社
文艺园地
健康信息
中美友好协会
美国新闻 ( 国际日报 报道)
南粤之窗
Amazing Qingdao - 今日青岛
Panda Mania 熊来疯
教会机构专栏精选
网上奉献与支持
故障申告
联系我们
网站维护

设为首页
加入「我的最爱」
浏览流量统计
人数: 159,251 
页数: 30,152,691 
下载: 10,613 
Since 11/2005


订阅电子报

订阅电子周报
自订阅名单移除
电邮Email:



  
   

Bookmark and Share   
 
晨起第一杯水怎麼喝
11/9/2018


晨起第一杯水怎麼喝


  很多人在清晨起床後,都有空腹喝杯水的習慣。網上卻有傳言說,清晨空腹要喝鹽水,清腸的效果才會更好。這種說法對不對?晨起第一杯水應該怎麼喝呢?

 

喝淡鹽水更利通便嗎

 

  空腹喝鹽水到底是不是更利於通便呢?聽聽專家怎麼說。

 

  北京友誼醫院消化內科副主任宗曄:從理論上說,因為鹽水有鈉離子,滲透壓可能稍高。攝入高滲的液體,的確會起到通便的作用。

 

  但如果我們單純用鹽作為電解質,那鹽水濃度要特別高,才能達到一定的滲透壓,起到通便的作用。實際上,淡鹽水起不到這作用。

 

  也就是說,從理論上來講,想通過喝鹽水起到更好的通便效果,鹽水必須足夠濃,淡鹽水顯然達不到這個標準 。同時專家還告訴我們,即便是這樣,理論和現實也還是有差距的。

 

  當攝入足夠濃度的鹽水的時候,我們就會感覺到特別鹹,可能不自主的就會攝入更多的水分,這樣其實又稀釋了鹽水本身的通便作用。實際上,攝入淡鹽水通便的作用,跟白開水相比,不會有太多的差別。

 

  北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦麗娜:空腹喝鹽水還有可能會誘發其他症狀。早晨血壓是我們一天中最高的時候,這個時候再補充一些鈉離子,尤其對高血壓和心腦血管的病人不利。

 

這些水可以喝

 

  白開水。溫白開水是最好的飲料,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用,一般建議喝與室溫相同的溫開水最好。

 

  蜂蜜水。清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對於老年人和便秘的人來說,還能起到促進排便的作用。

 

  檸檬水。每天早上空腹喝一杯檸檬水,對體虛導致的便秘效果很不錯,還能幫助消化和美白。但是一定要記住,喝過以後要漱口,不然會傷害牙齒。

 

這些水不要喝

 

  果蔬汁。很多人喜歡在清晨醒來喝果蔬汁,認為能直接吸收營養及清理體內廢物。其實這是一個誤區,清早起來第一口食物最好選擇溫熱的,另外,在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利於身體健康。

 

  可樂等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣及營養不平衡。

 

  牛奶。很多人都喜歡喝牛奶。早上的牛奶不能作為第一杯,因為此時胃腸道的功能還處於休眠狀態,不能充分發揮蛋白質的營養價值。另外,許多人還會出現腹痛、腹瀉等症狀。


相关讯息

養生茶,喝錯反傷身 
 

家庭氛围温暖 不要只盯分数 孩子对父母的殷切期待 
 

防血栓 
 

中國醫療團隊治療嚴重早發性脊柱側凸取得突破 
 

新研究發現棕色脂肪能控制食欲 
 

三個策略防出軌 
 

六個異常,查查弱視 
 

女性心梗更危險 
 

小酌為何也傷身 
 

設立共同帳戶 定期評估花銷 同居前,先把财务理一理 
 

晝夜顛倒加酗酒 缺乏鍛煉吃得油 胰腺炎病人大多不到40 
 

人們為啥愛追劇 
 

喝薑茶去口臭 
 

我們到底該吃什麼鹽 
 

全麥主食對牙齒好 
 

本目录中最多阅览的文章

孩子上网成瘾, 父母该怎麽办? (1) 


孩子上网成瘾, 父母该怎麽办? (2) 


身与心:【断背山】到「断袖」 (1) 
【断背山】的故事固然温馨、凄美、感人,但这些违背了神的旨意「经历」,是不足以拿来对抗「真理」。

身与心:【断背山】到「断袖」 (2) 
【断背山】的故事固然温馨、凄美、感人,但这些违背了神旨意的「经历」,是不足以拿来对抗「真理」。

身与心:身不由己 
「身不由己」使我们感受到灵与肉争战的事实,也让我们体悟到人类是生物中最没指望的一族。

   Email: sino.american2020@gmail.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry