首页最新消息简介摄影画廊读经日引网上资源网上下载网上讨论区联系我们
圣经金句

耶和华说:我的意念非同你们的意念;我的道路非同你们的道路。天怎样高过地,照样,
我的道路高过你们的道路;我的意念高过你们的意念。

以赛亚书55:8-9



 
圣经查询
圣经查询(新版)
关于我们
目录导览
音乐诗歌点播
文化天地
时事论坛
网上教会
世界经济
育博通
珠玑集
幽默
News
教育中心
Century Tribune 时代论坛报
山行文化出版社
文艺园地
健康信息
美国新闻 ( 国际日报 报道)
Amazing Qingdao
教会机构专栏精选
网上奉献与支持
故障申告
联系我们
网站维护

设为首页
加入「我的最爱」
浏览流量统计
人数: 3,063,119 
页数: 34,937,289 
下载: 14,173 
Since 11/2005


订阅电子报

订阅电子周报
自订阅名单移除
电邮Email:



  
   

Bookmark and Share   
 
提神醒腦小招式
6/7/2019


提神醒腦小招式

俗話說:春困秋乏夏打盹,當睡眠不足時,腦部得不到充分休息,容易產生倦意。為大家推薦一套能提神醒腦的招式,簡單的小運動可促進全身的血液迴圈,興奮大腦,趕走疲勞。

  前俯後仰。自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙手叉腰。先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。每次10組。

  提肩縮頸。自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙手自然下垂;雙肩慢慢提起,頸部儘量往下縮,停留片刻後,雙肩慢慢放鬆,頭頸自然伸出、還原。每次10組。

  拉腰。自然站立,雙腳略分開。雙手平舉,手心相對合攏,低頭,翻掌盡力前伸;雙手身後合攏,頭向後仰,雙臂在體後盡力向上向後拉伸;雙臂上舉合十,向左側腰停幾秒回位,向右側腰停留幾秒回位。每次10組。


相关讯息

糖,改變了菜餚的色香味形 
 

健步走, 您走對了嗎? 
 

美國不列顛哥倫比亞大學最新研究提醒 十件事影響壽命 
 

睡前玩手機 兒童睡眠差 
 

促進麵食消化 軟化鹼性水質 山西人把醋當菜吃 
 

長時間曬太陽 帽檐至少六釐米 
 

護好免疫力,男女有側重 女性管理好經期、孕期、哺乳期和絕經期,男性重在改掉吸煙酗酒等不良習慣 
 

每天騎行半小時 記性好 
 

曾經價賤如泥 如今備受喜愛 一道東坡肉,讓豬肉翻了身 
 

8個抗疼妙招 不吃藥也能止痛 
 

糖友感冒六宜三忌 
 

貧血的人聽力差 
 

母親肥胖,後代肝癌風險高 
 

月經期記憶好 
 

穩定情緒積極溝通 尋求幫助化解矛盾 離婚前,先冷靜30天 
 

本目录中最多阅览的文章

孩子上网成瘾, 父母该怎麽办? (1) 


孩子上网成瘾, 父母该怎麽办? (2) 


身与心:【断背山】到「断袖」 (1) 
【断背山】的故事固然温馨、凄美、感人,但这些违背了神的旨意「经历」,是不足以拿来对抗「真理」。

身与心:【断背山】到「断袖」 (2) 
【断背山】的故事固然温馨、凄美、感人,但这些违背了神旨意的「经历」,是不足以拿来对抗「真理」。

身与心:身不由己 
「身不由己」使我们感受到灵与肉争战的事实,也让我们体悟到人类是生物中最没指望的一族。

   Email: sino.american2020@gmail.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry