首页最新消息简介摄影画廊读经日引网上资源网上下载网上讨论区联系我们
圣经金句

认识你独一的真神,并且认识你所差来的耶稣基督,这就是永生。
约翰福音17:3



 
圣经查询
圣经查询(新版)
关于我们
目录导览
音乐诗歌点播
文化天地
时事论坛
网上教会
世界经济
育博通
珠玑集
幽默
News
教育中心
Century Tribune 时代论坛报
山行文化出版社
文艺园地
健康信息
美国新闻 ( 国际日报 报道)
Amazing Qingdao
有声圣经
教会机构专栏精选
网上奉献与支持
故障申告
联系我们
网站维护

设为首页
加入「我的最爱」
浏览流量统计
人数: 4,309,615 
页数: 36,643,813 
下载: 14,205 
Since 11/2005


订阅电子报

订阅电子周报
自订阅名单移除
电邮Email:



  
   

Bookmark and Share   
 
友誼的力量超乎想像
12/23/2020


友誼的力量超乎想像

  美國心理學家安托露絲曾經提出過一個著名的三重關係理論,即婚姻、家庭、朋友是人生的三大護航艦。最近刊登於《人格與社會心理學期刊》上的一項研究結果則顯示,相比較與家人待在一起,與朋友共處時能夠獲得更多快樂。

友誼的快樂不比親情少

  之所以友誼帶來的快樂超過親情,主持該研究的美國南衛理公會大學心理學教授南森哈德森認為,這可能是因為兩種情況下,人們所做的活動不同。友誼是人與人之間自發形成的一種人際關係,其最大獲益之一就是分享彼此共同的興趣愛好,可以給人更多的空間做自己;而家人是由血緣決定的,這種關係無可避免地帶有一定責任感,很多時候還會包含家務瑣事、育兒矛盾等煩惱因素。

  華南師範大學心理學副教授遲毓凱說,一個人在親友關係中收穫的積極情緒的差別,也與年齡和文化差異有關。比如,剛進大學的學生、剛入職場的年輕人渴望交友,這一時期友誼的力量會明顯大於親人;對老年人來說,家人帶來的快樂有可能更大,特別是在中國傳統家文化的主導下,這一特點會更為明顯。但總體而言,友誼對一個人的身心健康有重要意義,這是中外研究反復證明的事實。

  從心理獲益上看,友誼能使人遠離孤獨抑鬱、舒緩壓力、增強幸福感。中國科學院心理研究所研究員、發展中國家科學院院士張侃說:對少年兒童來說,友誼品質還關乎智力與人格的發展,有助於提高社會向心力。西方經典著作《兒童心理學手冊》中明確指出,有朋友的兒童青少年比沒有朋友的人,具有更強的社會適應力,以及更高的合作精神、利他主義、自尊水準;有朋友的兒童青少年更容易體驗到主觀幸福感,而沒有朋友的兒童青少年更容易體驗到孤獨感。

  同時,越來越多的研究證實,友誼帶來的健康益處可以影響到血壓、睡眠、認知等諸多方面,甚至降低一個人的早亡風險。比如,英國倫敦大學學院精神病學系的研究顯示,在退休人群中,社交頻繁的參試者罹患老癡的風險比疏於交流者低12%;澳大利亞弗林德斯大學的研究則發現,與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人,死亡風險可降低22%,平均延壽7年。

至少要交三類朋友

  與其他很多關係一樣,友誼的品質會影響其作用的發揮,因此交友需要謹慎選擇。美國《預防》雜誌曾刊文稱,人一生至少要有以下幾種好朋友,包括志同道合的、比自己年輕的、能一起運動的,以及兒時的發小、伴侶的朋友等。北京大學精神衛生學博士汪冰認為,無論有幾個朋友,人一生中最重要的朋友可以大體分為三類。

  比自己年齡大的忘年交。他們更多的人生閱歷和經驗智慧,能夠為你解答諸多生活困惑,並指引正確的人生方向。汪冰說,友誼對心理的積極影響之一就體現在提供意見建議方面。每個人都有不確信的時候,特別是涉及內心選擇或在意的事時,而尋求建議的物件,通常都是能夠無條件接納自己並能設身處地為我們著想的人,也就是那些值得信任的朋友。忘年交可以建立在相似的興趣愛好上,或只是談得來的老友。

  比自己年輕的朋友。隨著年齡增長,人們會逐漸被經驗束縛,而年輕的朋友可以讓人擺脫束縛,跟上時代,重新獲得活力。這一點對老年人來說尤為重要,可試著學習一些新知識、瞭解社會新動態,然後走出家門,主動與年輕人攀談。與年輕人為友,可以讓人變得年輕。

  處於相同人生階段的朋友。面對相同的困惑和挫折,同齡朋友間會有更多的共同語言,更易相互理解,通過共鳴,減緩壓力。友誼舒緩壓力的原因還在於朋友間的信任關係,它會讓朋友成為最安全的樹洞,可以盡情傾訴和發洩情緒,在取得朋友的認同後,壓力更易緩解。孤獨讓痛苦加倍,分享讓痛苦減半。選擇同齡好友時還應多考慮一下,看他是否能帶來健康的生活習慣、積極的生活態度等。

  汪冰強調,朋友之間通常會存在一種互惠機制,能讓人感到舒服的友誼是兩個人都能從中獲益、有所滿足,這樣的友誼才能長久。

交友是個技術活

  從某種程度說,、交友是個技術活,如何結交到新的朋友和經營好已有的友誼都不容易。今年5月,美國心理專家格蘭特希拉蕊布倫納博士進行了一項有關交友的研究,結果發現,現代人交友的最常見障礙有6種:性格內向、害怕被拒絕、難以信任他人、缺少時間、太挑剔,以及疾病或文化差異等現實因素。其實,要克服這些交友中的障礙,只需要掌握一些技巧。

  態度要主動。孤獨的人都是等著別人來敲門,只有變被動為主動,積極加入其他人的談話,才有可能獲得朋友。這是與他人建立友誼的第一步,也是最重要的一步。與其等待友誼的到來,不如先去成為別人的朋友。

  增強溝通技能。開啟一段陌生的友誼時,提問比說更重要。打破提綱式交流有個秘訣,就是順勢追問。比如,詢問對方喜歡什麼樣的音樂,然後表現出濃厚的興趣進行追問。對他人的好奇是打開對方心門的鑰匙。

  多說讚美。讚美不僅是人際關係的潤滑劑,也是建立關係的重要因素。交朋友時,先關注他的興趣愛好,再關注他的優點和閃光點。現實中很多人羞於表達,不知怎麼誇對方,其實只要說出自己的觀察就可以了。此外,用心的關注也是一種無聲的讚美。

  建立自信心。不敢信任是一種自我保護,但這種不信任感需要控制在合理範圍內。不自信的人需要找到適合自己的社交模式,並經常提醒自己,交友不是去尋找一個不會傷害自己的人,因為朋友之間的傷害或許是無心的,不需要患得患失,過於敏感。

  不以結果為導向。結交新朋友的過程是一次冒險,因為你不知道對方將以什麼態度對待自己。建議不要以結果為導向,別太在意一段人際關係的結果,否則會讓人緊張不安。友誼關係是動態的,需要緩步慢行,尤其那些特別羞澀、容易緊張的人,更需要多一些交友練習和嘗試。無論遇到什麼情況,要學習成為自己的啦啦隊而不是差評師,自己先成為自己的朋友。

  專注投入。友誼是有成本的,切不可一面感歎自己的孤獨寂寞,一面又嫌人際關係麻煩。交朋友需要時間,只要你專注投入其中,得到的回饋也會讓生活變得更美好。

  接受不完美。友誼的一個重要特點是無條件接納對方。生活中不乏完美主義者,可如果在交友中過於強調完美,只會讓人變得孤單,應當學習如何對他人溫柔以待。比如,多去找朋友優點,或者換位思考,自己在朋友眼裡是否是個無可挑剔的朋友?

  便捷的網路促生了大量網路友誼。但專家提醒,網上朋友無法替代真實的友誼,即便結交了很多網友,只要回到現實世界,仍然很容易感到空虛和孤單,因此一定不要忽略結交現實中的朋友。


相关讯息

大雪進補,蘿蔔開道 
 

老人心態好 老伴身體壯 
 

胃癌最喜歡五類人 
 

五髒都喜歡什麽音樂 
 

老人要有個#33298;適角nbsp;
 

護乳從小到老各有側重 
 

女性機體細胞産後加速衰老 
 

痛風患者飲食注意啥? 
 

童年有創傷 長大老得快 
 

50歲該不該知天命 
 

記住一個公式吃夠膳食纖維 
 

雞蛋就是一座#29151;養寶庫每天吃掉一顆,5類人還可以多吃點 
 

保護孩子智力從四方面入手 均衡飲食 安全環境 #21050;激#22823;腦 頭部保護 
 

花生,性價比高的#38263;壽果nbsp;
 

花式蹲練全身 
 

本目录中最多阅览的文章

孩子上网成瘾, 父母该怎麽办? (1) 


孩子上网成瘾, 父母该怎麽办? (2) 


身与心:【断背山】到「断袖」 (1) 
【断背山】的故事固然温馨、凄美、感人,但这些违背了神的旨意「经历」,是不足以拿来对抗「真理」。

身与心:【断背山】到「断袖」 (2) 
【断背山】的故事固然温馨、凄美、感人,但这些违背了神旨意的「经历」,是不足以拿来对抗「真理」。

身与心:身不由己 
「身不由己」使我们感受到灵与肉争战的事实,也让我们体悟到人类是生物中最没指望的一族。

   Email: sino.american2020@gmail.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry