首页最新消息简介摄影画廊读经日引网上资源网上下载网上讨论区联系我们
圣经金句

主耶和华说:日子将到,我必命饥荒降在地上。人饥饿非因无饼,干渴非因无水,乃因不听耶和华的话。
阿摩司书8:11



 
圣经查询
圣经查询(新版)
关于我们
目录导览
音乐诗歌点播
文化天地
时事论坛
网上教会
世界经济
育博通
珠玑集
幽默
News
教育中心
Century Tribune 时代论坛报
山行文化出版社
文艺园地
健康信息
美国新闻 ( 国际日报 报道)
Amazing Qingdao
有声圣经
教会机构专栏精选
网上奉献与支持
故障申告
联系我们
网站维护

设为首页
加入「我的最爱」
浏览流量统计
人数: 4,309,614 
页数: 36,643,809 
下载: 14,205 
Since 11/2005


订阅电子报

订阅电子周报
自订阅名单移除
电邮Email:



  
   

Bookmark and Share   
 
常吃玉米對血糖好
12/29/2020


常吃玉米對血糖好

  韓女士確診糖尿病已有4年,聽說抗性澱粉不會對血糖造成影響,便打算用該類產品代替主食。她這樣做對不對呢?

  澱粉作為一種碳水化合物,是主食中的主要成分,糖友每日攝入的碳水化合物應占總能量的50%~55%。解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任左小霞介紹說,澱粉包括直鏈澱粉、支鏈澱粉和抗性澱粉,與前兩種易被人體分解吸收不同,抗性澱粉在體內不易被消化,具有較低的胰島素反應,可控制血糖平衡,減少饑餓感,有類似膳食纖維的效果,更適合患有糖尿病、高血壓、肥胖等人群食用。

  許多食材都含有天然的抗性澱粉:1.回生的米飯。煮熟的米飯迅速冷卻後,普通澱粉會轉變為抗性澱粉,食用時不推薦二次加熱,腸胃不好的患者可選擇用熱水浸泡米飯。2.玉米。左小霞建議糖尿病患者可以常吃玉米,其抗性澱粉的含量占60%左右。3.土豆。土豆可以替代部分主食,一般二兩土豆可以替代約半兩精米白麵,但如果將土豆作為副食,則會導致攝入的熱量超標。4.燕麥、薏仁等粗糧。糖尿病患者不推薦喝粥,因為粥的消化吸收更快,但可適當食用些燕麥牛奶粥,且每天應食用50~100克的粗糧。5.小扁豆、白芸豆、鷹嘴豆等豆類。糖尿病患者每天應食用50克豆類,可做成豆飯。6.生菜、菊花菜等葉子菜。清洗乾淨後,能生吃的建議生吃。

  一般情況下,糖尿病患者不需要專門購買抗性澱粉產品,左小霞補充道,但如果每日粗糧和豆類等攝入不夠,現在市場上抗性澱粉製品的生產工藝比較成熟,患者可以在嚴格控制總能量攝入的基礎上,選擇正規廠家的產品進行補充或代餐。



相关讯息

大雪進補,蘿蔔開道 
 

老人心態好 老伴身體壯 
 

胃癌最喜歡五類人 
 

五髒都喜歡什麽音樂 
 

老人要有個#33298;適角nbsp;
 

護乳從小到老各有側重 
 

女性機體細胞産後加速衰老 
 

痛風患者飲食注意啥? 
 

童年有創傷 長大老得快 
 

50歲該不該知天命 
 

記住一個公式吃夠膳食纖維 
 

雞蛋就是一座#29151;養寶庫每天吃掉一顆,5類人還可以多吃點 
 

保護孩子智力從四方面入手 均衡飲食 安全環境 #21050;激#22823;腦 頭部保護 
 

花生,性價比高的#38263;壽果nbsp;
 

花式蹲練全身 
 

本目录中最多阅览的文章

孩子上网成瘾, 父母该怎麽办? (1) 


孩子上网成瘾, 父母该怎麽办? (2) 


身与心:【断背山】到「断袖」 (1) 
【断背山】的故事固然温馨、凄美、感人,但这些违背了神的旨意「经历」,是不足以拿来对抗「真理」。

身与心:【断背山】到「断袖」 (2) 
【断背山】的故事固然温馨、凄美、感人,但这些违背了神旨意的「经历」,是不足以拿来对抗「真理」。

身与心:身不由己 
「身不由己」使我们感受到灵与肉争战的事实,也让我们体悟到人类是生物中最没指望的一族。

   Email: sino.american2020@gmail.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry